1、每天飲水不少于1500毫升 ， 即一般所說(shuō)的8杯水 。
2、最好溫開水 ， 它不含卡路里 ， 不用消化就能為人體直接吸收利用 ， 建議喝30攝氏度以下的溫開水最好 ， 這樣不會(huì)過(guò)于刺激腸胃道的蠕動(dòng) ， 不易造成血管收縮 。含糖飲料會(huì)減慢腸胃道吸收水分的速度 ， 長(zhǎng)期大量喝飲料 ， 對(duì)人體的新陳代謝會(huì)產(chǎn)生一定不良影響 。
【每天飲水不少于多少毫升 飲水相關(guān)知識(shí)介紹】3、橙汁、可樂等含糖飲料口感雖好 ， 但不宜多喝 ， 每天攝入量應(yīng)控制在一杯左右 ， 最多不要超過(guò)200毫升 ， 而對(duì)于糖尿病人和比較肥胖的人來(lái)說(shuō) ， 則最好不要喝飲料 。現(xiàn)在國(guó)內(nèi)的自來(lái)水都符合生活飲用水的標(biāo)準(zhǔn) ， 飲用煮沸了的自來(lái)水是安全的 。

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