1、斷食期需要每天八杯水，不然會口渴 。
2、如果想吃東西先吃生的胡蘿卜，因為溶解的油脂在自體脂肪消化的過程中，產生的熱量有一部分會被我們消耗，沒有消耗的還會二次轉化為脂肪，胡蘿卜吸油并產生（倍它）胡蘿卜素 。
3、太胖的先不要急著運動、減的感覺身體輕松了，也想運動了，再逐步實施塑型計劃 。
4、身上裝點糖果，巧克力 。有心慌、出汗可能是低糖反應，吃塊糖，幾分鐘就好了 。
5、我在頭一輪斷食的時候不適應，在第三天晚上睡覺時摸著凹陷的肚子在想：我會被餓死嗎？雖然并不感覺餓，可是肚子從來沒這么干癟過 。
【辟谷減肥的具體步驟 怎么進行辟谷減肥】6、如果感覺身體輕松了就開始運動吧，當看到一周掉稱十幾斤時，你會愛上運動，根本停不下來 。

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