1、能有效減肥的食物一般都是熱量低、飽腹感強的食物 。來自多吃的新鮮蔬菜 ， 如芹菜、生菜、西蘭花等 。可以控制熱量 ， 還有助于腸胃功能和排便 。
【吃什么飯減肥效果最好最快 吃什么飯減肥效果好】2、如果想要減肥 ， 需要控制攝入量 。建議患者盡量以清淡易消化的食物為主 ， 多吃的一些新鮮蔬菜和水果 ， 盡量避免吃冷、辣、油膩和刺激性食物 。

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