1、菊花大棗枸杞粥：菊花是秋天的“花中仙子” 。能很好地幫人本補氣、補力、除燥、解毒 。對現代人的高血脂、高血壓、亞健康等慢性疾病，有很好的調理作用 。大棗有入脾胃補氣益血之功效 。枸杞有解熱、治療糖尿病、止咳化痰等療效 。
2、少吃辣椒：辣椒、咖喱、蔥蒜等辛辣刺激的食物會加重身體的燥熱之氣，讓臉上長痘痘，甚至是長皺紋 。
3、少吃宵夜：如果睡覺之前大吃大喝的話，食物還沒完全消化，人體就已進入睡眠狀態 。時間長了，就會引起腸胃方面的疾病 。
【秋天養生食譜及禁忌 秋天養生介紹】4、防止熱量過剩：秋季，身體的新陳代謝和消化功能都會減緩 。如果攝入過多的脂肪和熱量，腸胃一時無法消化，那么就會導致積食，引發各種腸胃疾病 。

猜你喜歡

• 秋天種什么植物 秋天適種哪些植物
• 有關秋天銀杏葉的句子 有關秋天銀杏葉的句子推薦
• 冬天養生的技巧 冬天牢記這6個小技巧讓你科學養生
• 保溫杯泡什么水對身體最好 保溫杯泡什么養生
• 描寫秋天美景的句子 秋天美景的句子有哪些
• 關于秋天的好詞好句 哪些詞語和句子是描寫秋天的
• 秋季養生粥食譜 秋季養生粥食譜推薦
• 秋季養生 什么是秋季養生
• 秋天里最美的花 秋天有什么花
• 養生壺可以燉東西嗎 養生壺的特點是什么