【提高免疫力的水果有哪些 哪些水果提高免疫力】1、水果對(duì)于提高免疫力，僅僅起到輔助的作用，水果中含有的維生素c比較豐富，比如橙子、橘子、蘋果等等，還有一些水果中含有花青素，也能夠提高免疫力，比藍(lán)莓、櫻桃等 。奇異果，這種水果的營(yíng)養(yǎng)成份是很多的，蛋白質(zhì)含量比較多，其中的維生素C的含量更是比較多 。小孩，老人，還有孕婦免疫力是比較低的，可以多吃奇異果 。
2、火龍果的營(yíng)養(yǎng)很豐富，具有其它水果所不具有的花青素、植物性蛋白、維生素和膳食纖維，可以起到提高免疫力的功效 。西瓜汁中含有蔗糖、維生素C、B和r-胡蘿卜素等多種營(yíng)養(yǎng)成分，具有清熱解暑、除煩止渴的功效 。維生素A在西瓜中的含最十分可觀，每百克大約含590國(guó)際單位，比其他一些水果要高 。所以進(jìn)食西瓜汁，從中攝取天然的維生素A增強(qiáng)免疫功力，但不宜多吃 。
3、獼猴桃每百克食用部分中維生素C的含量高達(dá)300mg，為柑橘的5~10倍，蘋果的20~80倍 。獼猴桃果實(shí)中還含有人體必需的多種氨基酸及抗癌物質(zhì)，具有保護(hù)心臟、增強(qiáng)體質(zhì)的功能 。果實(shí)中的有機(jī)堿能中和人體內(nèi)多余的有機(jī)酸，能平衡酸堿度，減輕疲勞和恢復(fù)體力 。
4、 如果想要提高免疫力，除了通過(guò)飲食調(diào)理之外，主要的還是要規(guī)律的作息、保證充足的睡眠，適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，這樣才能夠提高自身的免疫力，提高對(duì)疾病的抵抗能力 。

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