【鍛煉眼睛的意義 鍛煉眼睛講解】1、長跑 。堅(jiān)持長跑的人每天都有1小時(shí)候左右的時(shí)間眼睛直視遠(yuǎn)方，這對眼睛是很好的放松休息，如果你家里有學(xué)齡的孩子，能讓他每天堅(jiān)持跑步，眼睛近視的幾率肯定會降低 。
2、騎單車 。家長騎單車帶孩子上學(xué)，就是戶外活動(dòng)，而汽車接送就不是了 。我知道現(xiàn)在很多場所，都有室內(nèi)體育設(shè)施 。但是像游泳池之類的室內(nèi)設(shè)施，并不能夠算在戶外活動(dòng)的這兩個(gè)小時(shí)之內(nèi) 。
3、運(yùn)動(dòng)的其它好處：對血液好：有了強(qiáng)大的心臟血管系統(tǒng)，跑者的血液質(zhì)量也好于常人，身體對長期中長跑發(fā)生的適應(yīng)性改變可改善新陳代謝，減低血脂和膽固醇水平 。

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