【冬季養(yǎng)生小知識(shí)短信 冬季養(yǎng)生小常識(shí)句子有哪些】1、易感冒者不宜多食香菜：香菜味辛能散，多食會(huì)耗氣、損精神 。對(duì)于平時(shí)乏力倦怠及易患感冒的氣虛患者，更應(yīng)少食香菜 。
2、手易常拍，兩手交叉，用一只手的手心輕輕拍另一只手的手背，同時(shí)搓手揉手，每天堅(jiān)持200下 。因手上有6條經(jīng)絡(luò)，這樣起到振動(dòng)經(jīng)絡(luò)，疏通經(jīng)絡(luò)的作用！
3、夏天人體大量排汗，使體內(nèi)鈣的流失，飲用牛奶是人體補(bǔ)鈣的良好方式 。晚上睡不好覺(jué)，可在睡前喝一杯加入蜂蜜的溫牛奶，可使人安然入睡 。
4、要想白天不累，晚上子時(shí)前入睡：保持精力旺盛首要條件就是生活有規(guī)律 。入睡時(shí)間要早些，每天只睡六七個(gè)小時(shí)，睡太多精力易懶散 。
5、防磨牙妙招：每晚睡前吃一小塊生桔皮，連吃三天，可治小孩和成人睡覺(jué)磨牙 。
6、巧洗水果有妙招：將盛有清水的盆中灑入少量面粉或淀粉，把水果放入其中反復(fù)掏騰，幾次下來(lái)水果便可洗凈 。
7、臨近過(guò)節(jié)，食物油膩多；適當(dāng)進(jìn)素食，清腸道，解負(fù)擔(dān)；創(chuàng)造綠色內(nèi)環(huán)境，以?xún)?nèi)養(yǎng)外保健康！愿你冬天幸福、平安！
8、遠(yuǎn)足、徒步可練習(xí)腳力，帶動(dòng)身體大循環(huán) 。對(duì)于遠(yuǎn)足與徒步有一定困難，或是受時(shí)間限制的人，可選擇集休閑、娛樂(lè)和鍛煉為一體的放風(fēng)箏 。
9、冬季養(yǎng)生須知：1早睡晚起，避寒就溫 。2飲食宜溫，減咸增苦 。3冬練“三九”，預(yù)防疾病 。4食藥調(diào)理，辨證進(jìn)補(bǔ) 。
10、保護(hù)牙齒，牙刷毛的選擇也很重要 。須選擇表面光潔度好，粗細(xì)適中，頭的磨面處是圓滑的牙刷毛 。因?yàn)榧?xì)了易變形，粗了易損傷牙齒及牙齦，且彈性不好 。

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