【改善駝背開肩的方法 需要怎么做】1、選擇站立或者跪立的姿勢，雙手握伸展帶，距離可以先選擇短一點，然后雙手向上舉過頭頂，慢慢的往后，如果受限雙手就分開多一些，直到找到適合自己的距離，然后再慢慢往后，保持5-8個呼吸，每一次呼吸后，就再加深一次，保持伸展帶的距離或者分開多一點 。
2、保持伸展帶是適合自己的距離，雙手再次向上舉過頭頂，保持脊柱的延展，將右手向身體的右側遠方伸展，保持5-8個呼吸，然后手臂慢慢向下，與地面平行，再向后伸展 。

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