1、調(diào)整飲食結構 。注意清淡飲食 ， 不吃或少吃動物性脂肪、甜食 ， 包括含糖的飲料 。多吃青菜、水果和富含纖維素的食物 ， 以及蛋白質(zhì)的瘦肉、河魚、豆制品等 。不吃零食 ， 睡覺前不要加餐 。
【脂肪肝怎么減掉 怎么減掉脂肪肝】2、適當增加運動量 ， 促進體內(nèi)脂肪消耗 。適合的運動有跑步、仰臥起坐、散步、游泳等 。患者需加強體育鍛煉 ， 促使體內(nèi)過多脂肪的消耗 ， 努力將體重降到理想水平 。

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