【月經(jīng)期間可以吃蘋(píng)果嗎 月經(jīng)期間能不能吃蘋(píng)果】
1、月經(jīng)期間可以吃蘋(píng)果，月經(jīng)是因?yàn)樽訉m內(nèi)膜脫落引起的出血，在這期間身體比較虛弱、抵抗力差，蘋(píng)果是溫性水果，含有豐富的糖、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì) 。月經(jīng)期間吃蘋(píng)果可以補(bǔ)充流失的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還可以增強(qiáng)抵抗力、促進(jìn)睡眠、減少經(jīng)期的疲勞感，為經(jīng)期的健康護(hù)航，蘋(píng)果中豐富的鋅元素可以營(yíng)養(yǎng)大腦、提高記憶力 。
2、蘋(píng)果中的鐵元素和維生素C，可以促進(jìn)紅細(xì)胞內(nèi)鐵紅蛋白形成，補(bǔ)充由于月經(jīng)過(guò)多引起的貧血 。蘋(píng)果中的纖維素可以促進(jìn)排便，改善胃腸蠕動(dòng)，減少月經(jīng)期間的消化不良，不管是月經(jīng)期還是平常多吃蘋(píng)果，益處是很多的，月經(jīng)期間不宜過(guò)多食用，以免加重痛經(jīng) 。

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