1、不習(xí)慣動作之各種身體練習(xí)；
【協(xié)調(diào)能力訓(xùn)練方法 訓(xùn)練協(xié)調(diào)能力方法】2、反向完成動作；
3、改變已習(xí)慣動作速度與節(jié)奏；
4、以游戲方式完成復(fù)雜動作；
5、要求創(chuàng)造性改變完成動作方式；
6、采不習(xí)慣組合動作，使已掌握動作更加復(fù)雜化練習(xí)；
7、改變動作空間范圍；
8、利用各器械或自然環(huán)境做各種較復(fù)雜練習(xí)；
9、適時用信號或有條件刺激以使運(yùn)動員做改變動作之各種練習(xí) 。

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