【脂肪肝最怕三種運動】

騎自行車、游泳、慢跑 。
1、騎自行車不僅能訓練下肢肌肉群 ， 還能增強心肺功能 ， 減輕體重 。
2、游泳能夠控制脂肪肝 ， 有效保護膝關節不受傷害 ， 游泳依靠肌肉的能力 ， 能夠很好地鍛煉肌肉的協調性 ， 游泳是一種有氧運動 ， 能有效鍛煉心肺功能 ， 實驗證明人在標準游泳池中游泳20分鐘所消耗的熱量 ， 相當于同樣速度在陸地上的1小時 ， 所以對于控制體重 ， 治療脂肪肝大有幫助 。
3、慢跑是一種能有效控制脂肪肝的鍛煉方式 。慢跑是一種中等強度的有氧運動 ， 更適合上班族 。

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