1、木耳
2、洋蔥
3、丁香茶
4、低脂牛奶
5、松子仁
6、羊肉
【脾胃不好吃什么 可以吃什么食物】木耳：木耳中的膠質可吸附殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質及放射性物質 ， 將之排出體外 ， 具有清胃、滌腸、防輻射的作用 ， 是成年人保養腸胃的佳品 。
洋蔥：洋蔥可健胃潤腸、消食理氣 ， 對食欲不振、消化不良、積食、便秘等都有很好的食療作用 。另外 ， 洋蔥中還含有抗血小板凝聚的物質 ， 能夠稀釋血液 ， 改善大腦供血 ， 緩解精神疲勞和心理緊張 。工作壓力大的人每天吃半個洋蔥就可以收到良好的保健效果 。
丁香茶：中醫認為 ， 丁香味辛、性溫 ， 具有溫中降逆、暖胃、去除胃寒的功效 。而現代醫學研究證實：丁香含丁香油 。油中主要含有丁香油酚 ， 乙酰丁香油酚 ， B-石竹烯 ， 水楊酸甲酯 ， 胡椒酚等成分 ， 因而具有超強活性 。更重要的是 ， 常喝丁香茶 ， 不僅有效促進腸道蠕動 ， 還能促使體內垃圾系統排出 ， 長期飲用還能起到保護腸胃的作用 。
低脂牛奶：低脂牛奶所含的脂肪約是新鮮普通牛奶的一半 ， 且其中的鈣質和B族維生素含量和全脂牛奶相當 ， 因此 ， 成年人每天喝兩杯低脂牛奶 ， 既可保養腸胃 ， 又能預防骨質疏松 。
松子仁：松子仁含有豐富的不飽和脂肪酸和維生素E ， 能夠幫助消化 ， 減輕腸胃壓力 ， 防治胃潰瘍 。同時 ， 松子仁中還含有健腦成分 ， 可增強腦細胞代謝 ， 非常適宜經常用腦的成年人食用 。
羊肉：羊肉不僅能溫補脾胃、提高機體免疫力 ， 還能清心明目 ， 緩解上班族因用眼過度產生的疲勞 。脾胃不好少吃鮮棗和山楂

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