1、冷敷
2、熱敷
3、擦拭身體
4、泡澡
5、補充液體
6、適當服用止痛藥
7、注意穿衣適量
【不吃退燒藥怎么退燒 試試7個退燒小妙招】冷敷 如果高燒無法耐受，可以采用冷敷幫助降低體溫 。在額頭、手腕、小腿上各放一塊濕冷毛巾，其他部位應以衣物蓋住 。當冷敷布達到體溫時，應換一次，反復直到燒退為止 。也可將冰塊包在布袋里，放在額頭上 。
熱敷 假使體溫不是太高，可以采用熱敷來退燒 。用熱的濕毛巾反復擦拭病人額頭、四肢，使身體散熱，直到退燒為止 。但是，如果體溫上升到39℃以上，切勿再使用熱敷退燒，應以冷敷處理，以免體溫繼續升高 。
擦拭身體 蒸發也確降溫作用 。專家建議使用冷自來水來幫助皮膚驅散過多的熱 。雖然你可以擦拭(用海綿)全身，但應特別加強一些體溫較高的部位，例如腋窩及鼠蹊部 。將海綿擠出過多的水后，一次擦拭一個部位，其他部位應以衣物蓋住 。體溫將蒸發這些水分，有助于散熱 。
泡澡 有時候，泡個溫水澡是最舒服不過了 。它同樣也可以起到緩解發熱的癥狀 。嬰兒應以溫水泡澡，或是以濕毛巾包住嬰兒，每15分鐘換一次 。
補充液體 當你發高燒時，你的身體會流汗散熱;但當你發高燒時，身體會因為流失太多水分而關閉汗腺，以阻止進一步的水分流失，這使你的身體無法散熱 。解決之道就是補充液體，喝大量的白開水及果菜汁，其中果菜汁含豐富的維生素及礦物質，尤其是甜菜汁及胡蘿卜汁 。如果你想喝番茄汁，應選用低鈉的產品 。發燒期間應避免固體食物，直到狀況好轉 。如果嘔吐情形不嚴重，還可以吃冰塊退燒 。在制冰盒內倒人果汁，冰成冰塊，還可在冰格內放入葡萄或草莓，這尤其受到發高燒的孩子歡迎 。
適當服用止痛藥 若感到非常不舒服，可服用止痛藥 。成人服用2片阿司匹林或2片撲熱息痛，每4小時服用——次 。撲熱息痛的優點是較少人對它過敏 。由于阿司匹林與撲熱息痛的作用方式有些不同，因此你若覺得使用任何一種皆無法有效地控制發高燒，不妨兩種并用 。每6小時服用2片阿司匹林及2片撲熱息痛 。服用這些藥物時，需先經醫師同意 。
注意穿衣適量 如果感到很熱，則脫下過多的衣物，使體內的熱氣可以散發出來 。但如果因此而打寒顫，則說明衣物太少，應該增加，直到不冷為止 。同時，勿使室溫過高，醫師通常建議勿超過20℃ 。同時，應讓室內適度地透氣，以幫助復原，并保持柔和的光線，使病人放松心情 。

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