充分攝取優質的營養：孕婦比正常女性要更多的攝入飲食，要保證食物中的營養素要均衡，蛋白質的攝取增加，注意蛋白質從孕早期到后期都必須攝取，不論是胎兒、胎盤、子宮、乳房等等的發育都需要大量的蛋白質 。
孕婦日常要攝入足夠的奶類、魚和豆制品，還可以適當吃些蝦皮，蝦皮含鈣豐富，湯中也可以放，還有動物的肝臟和血液含鐵量很高，利用率高，可以適量吃 。
【孕早期飲食方面要注意什么】除了按時補充葉酸片，日常可以多食用一些蔬菜，如菠菜等，其中也含有豐富的葉酸 。

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