第一 ， 循序漸進
比如說一天要讓你幫忙好幾個項目 。那從明天開始 ， 你就先拒絕一個或者兩個 。從一個小事開始拒絕 ， 自己回家要寫下來 ， 做好一個星期的整理 ， 一個星期下來 ， 看看自己到底一共拒絕了多少次 ， 和拒絕了什么事情 。然而從第二周開始 ， 可以再加一個事情開始拒絕 。因為不是一次性的斷了 ， 這樣她就不會覺察到你的變化 ， 對于你來說也是一個偉大的進步 。
第二 ， 明確自己的界限
行動上做出了第一步 ， 第二步就是讓自己從這個人身邊隔離開來 。實話說 ， 如果是幫直屬上司做這些事情 ， 功利一點來說 ， 還有價值 ， 如果只是普通同事 ， 一點價值都沒有 。而且你這樣等于是讓同事輕易進入你的私人空間 。
【怎么拒絕老同事給你的任務】第三 ， 內心保持距離
既然你覺得很煩 ， 就是說你不喜歡做這些事情 ， 只是說你害怕別人不喜歡 ， 想人人都喜歡你而已 。其實不可能的 ， 就算你真的做的很好 ， 也還是會有人不喜歡你 。就像你自己也一樣 ， 總有些人是你不喜歡的 。
所以臉上友善 ， 但是內心要清楚 ， 這些只是上班的對象而已 ， 合作的伙伴而已 ， 大家保持距離 ， 才有更多的美感 。

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