【骨架大如何變成小骨架 注意飲食習慣】
1、首先一日三餐要定時定量，一定不要隨時隨意地加餐 。而且，一日三餐的能量都要分配得當，早餐要吃飽，午餐要吃好，晚餐則要吃少 。常吃能量低、飽腹感強的食物 。
2、其次，骨架大的人減肥時要控制飲食的總能量攝入，保持均衡的膳食 。減肥的食物一定要美味可口，一定不要單調無味 。制定的減肥計劃一定要適合自己的飲食習慣，而且簡便可行 。最后一點，減肥貴在堅持和耐心 。
3、減肥一個很大的禁忌就是在睡前吃東西 。睡眠時身體基本不會運動，睡前吃的東西會被身體吸收變成脂肪 。如果實在是太餓了，那就吃一點水煮青菜或水果 。減肥還可以飲點保健瘦身茶，加快降脂，調理身體 。清檸荷茶就可以健康瘦身 。

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