競走是一項可以瘦身的運動，一般來說若是對于剛運動的人會容易造成大腿酸痛，同時由于擺動的幅度過大，容易導致關節受傷，這樣會不利于人體健康，最好在運動前做好防范措施，適當的進行拉伸訓練為宜 。
競走的壞處【競走的危害】
競走是一項由行走發展的一項運動，和普通的行走相比，它的速度要快很多，所以對腿部的力量有很高的要求，若是對于長期不運動的話，若是突然競走了很久，會讓大腿感覺到強烈的酸痛，但時間就了就能避免這種現象 。
此外競和跑步對比來說，沒有那么大的速度，但在長期鍛煉的時候就會容易傷到膝蓋，同時對于一些心臟或者心血管疾病的人是不適合競走的，否則會容易加重病情，最好在運動前做好防范的措施為宜 。
競走是一項可以瘦身減肥的運動，長期堅持的話能讓全身的肌肉得到很好的鍛煉，不僅能燃燒身體內多余的脂肪和熱量，同時還能塑形，但在競走前和競走后最好適當的進行拉伸訓練，以免容易拉傷肌肉 。
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