【肚子里脹氣怎么辦 肚子里脹氣解決辦法】1、服用適量的益生菌，益生菌含有大量的活菌，能有效調節腸道菌群，防止腸道內的異常發酵，改善脹氣 。
2、不吃或少吃引起腸脹氣的食物，如豆制品、蘿卜、芹菜等食物 。多食用含膳食纖維高的新鮮果蔬 。
3、做好腹部的保暖，不吃寒涼食物，多飲溫開水 。防止因冷氣刺激引起的腹部脹氣 。
4、保持心情舒暢，生氣易傷肝，引起肝氣郁結 。肝郁則容易造成腹部不適，腹脹等情況 。
5、適量的運動，可以有效的增加胃腸道的蠕動 。幫助胃腸排空，防止腸脹氣的發生 。

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