1、打盹：不妨在一些場合如家中、辦公室、走廊、汽車里打盹 ， 只需10分鐘就會使你精神振奮 。
2、想象：想象一個你喜愛的地方 ， 把思緒集中在所想象事物 ， 并逐漸入境 ， 由此達到精神放松 。
3、按摩：緊閉雙眼 ， 用自己的手指尖用力地按摩前額和后脖頸處 ， 有規(guī)則地向同一方向旋轉(zhuǎn) 。
4、呼吸：進行淺呼吸 ， 慢吸氣、屏氣 ， 然后呼氣 ， 每階段持續(xù)8拍 。
5、腹部呼吸：平躺在地板上 ， 身體自然放松 ， 緊閉雙眼 。呼氣 ， 腹部鼓起 ， 然后緊縮腹部吸氣 ， 最后放松 ， 使腹部恢復(fù)原狀 。正常呼吸數(shù)分鐘后 ， 再重復(fù)這一過程 。
【放松心情的方法 怎樣放松心情】6、擺脫常規(guī)：經(jīng)常試用各種不同的新方法 ， 做一些你不常做的事 ， 比如雙腳蹦著上下樓梯 。

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