1、粳米
2、牛肉
3、狗肉
4、雞肉
5、鰱魚
6、鱔魚
【氣虛怎么辦 可以吃這些來補(bǔ)氣】粳米性平，味甘，能補(bǔ)中益氣 。早在《別錄》中即有主益氣的記載，唐代食醫(yī)孟詵亦云：粳米溫中，益氣 。清?王孟英還把粳米粥譽(yù)之為貧人之參湯，他說：貧人患虛癥，以濃米湯代參湯 。氣虛者宜常食之 。
牛肉性平，味甘，有益氣血、補(bǔ)脾胃、強(qiáng)筋骨的作用 。名醫(yī)《別錄》中說：牛肉安中益氣，養(yǎng)脾胃 。《韓氏醫(yī)通》還說：黃牛肉，補(bǔ)氣，與綿黃芪同功 。足見牛肉補(bǔ)氣之力，故氣虛者宜常食之 。
狗肉性溫，味咸，能補(bǔ)中益氣，對(duì)氣虛兼有脾虛或腎虛或肺虛或陽(yáng)虛者宜 。《日華子本草》云：狗肉補(bǔ)胃氣，壯陽(yáng)，暖腰膝，補(bǔ)虛勞，益氣力 。《醫(yī)林纂要》中還說，狗肉補(bǔ)肺氣，固腎氣 。尤以秋冬季食之為佳 。
雞肉性溫，味甘，有溫中、益氣、補(bǔ)精、養(yǎng)血的功效 。無論氣虛、血虛、腎虛，皆宜食之 。民間對(duì)氣虛之人，有用黃芪煨老母雞的習(xí)慣，更能增加補(bǔ)氣作用 。
鰱魚性溫，味甘，能入脾肺而補(bǔ)氣 。明?李時(shí)珍在《本草綱目》中說：鰱魚溫中益氣 。清代食醫(yī)王孟英也認(rèn)為：鰱魚暖胃，補(bǔ)氣，澤膚 。故氣虛者宜食 。
鱔魚性溫，味甘，有補(bǔ)虛損、益氣力、強(qiáng)筋骨的作用，氣虛者宜常食之 。《千金?食治》就曾說它主少氣吸吸，足不能立地 。《本草衍義補(bǔ)遺》亦云：黃鱔善補(bǔ)氣 。

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