什么茶減肥效果最好（什么茶減脂肪效果最好）
本文指導專家：黃穗平 醫學博士、主任中醫師、教授、博士研究生導師、博士后合作導師 ， 廣東省名中醫 ， 現任廣東省中醫院脾胃科大科行政主任 。
夏天是減肥的好季節 ， 新陳代謝旺盛、汗腺分泌旺盛、高溫導致食欲下降等 ， 很多人開始各種各樣的減肥計劃 ， 最常見的莫過于運動減肥和節食減肥 。但不少朋友都反饋 ， 上述減肥方法有時候初見成效 ， 可是一段時間體重就停滯不減了 ， 一不小心還容易反彈 。這是為什么？今天就跟大家聊聊這個話題 。
01 為什么會出現運動減肥
【什么茶減脂肪效果最好 什么茶減肥效果最好】節食減肥平臺期？
相信進行過減肥事業的朋友 ， 對“平臺期”這個詞都不會陌生 。平臺期 ， 顧名思義就是指某種事物的發展到達了瓶頸 ， 無法再有所進展甚至有反彈趨勢的情況 。
減肥過程中的平臺期 ， 也叫做減肥停滯期 。大多數人在減肥初期 ， 一般只要增加運動（無論何種運動）或減少一定量進食量都能使體重快速下降 。基數小一點的人一兩周體重下降幾斤 ， 基數大一點的甚至可以超過五斤以上 ， 所以在剛開始會覺得減肥似乎也不是一件難事 。
但很多人不久便會發現 ， 這個位數的減重 ， 減肥一兩周是這個數 ， 減肥一個月還是這個是數 。這種情況就被稱作減肥平臺期 。
形成平臺期的主要有兩個 。
一是一開始你減調的體重 ， 幾乎都是水分 。尤其是運動減肥 ， 短期內運動提高身體代謝 ， 水分流失是很快的 ， 一場快跑的暴汗就能流失不少水分 ， 但運動燃脂需要更持久、更漫長的堅持 ， 一旦停止運動 ， 代謝又降回了原來水平 ， 再加上沒控制飲食 ， 體重就容易反彈 。
二是機體一旦適應了這種變化 ， 身體就會在原有的體質下產生適應現象 。將所攝取的食物熱量盡量的吸收并作最有效的利用 ， 同時降低基礎代謝率 ， 減少能量的消耗 ， 于是熱量又達到一個新的平衡狀態 ， 體重就不再下降了 ， 尤其是節食減肥 。
02 減肥逃不過反彈的真相看這里！
在生活中 ， 靠運動和節食真正成功減肥下來的人 ， 其實不多 。哪怕減下來了 ， 不久也反彈回去了 ， 原因上面也跟大家提到了 。那么有些朋友就會覺得不公平 ， 為什么身邊很多吃得多的人身材依舊苗條 ， 而自己卻是喝水都會胖 。
那是因為沒有認清身體肥胖的根本：脾的運化水濕功能失職 。
中醫學對肥胖病因病機的認識源遠流長 ， 肥胖的發生往往與脾的運化水濕功能失職有關 。《脾胃論》提到: “脾胃俱虛 ， 則不能食而瘦或少食而肥 ， 雖肥而四肢不舉” 。

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