【男性弱精癥怎么辦?】多運動···保持充足睡眠···吃好和好精神好···精子出現問題是男性不育癥的一大禍首，如何預防精子問題，增加精子活力？吃什么能保健精子，提高精子質量？網上很多人提出這樣的問題，下面，就這些問題，華北醫院的不育專家提出以下食療方法 。首先必須了解到精液中的有關的營養成份：精液中的主要成份有優質蛋白質、精氨酸、維生素類、微量元素等 。所以，補精食療法要依次而進補 。增加精子活力的食物有哪些：1、進食優質蛋白質與精氨酸食品：優質蛋白質是形成精液的主要原材料 。含高蛋白質的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆制品等，精氨酸是產生精子的必要成份，缺乏時可以發生少精癥 。含精氨酸的食物有鱔魚、黑魚、海參、蹄筋、豆制品、瘦肉等 。2、補充各種維生素：維生素類有為精子提供原料、促進精子生成、保持性器官不受侵害等作用 。其中維生素E與生殖系統關系最為密切，具有防止性器官老化，使空虛的輸精小管再生，以及增強精子活力的多種作用 。含維生素E食品多在加工中被破壞，故可服其制劑，如維生素E膠丸等 。其他維生素富含于大眾蔬菜之中 。溫馨提示：男性不育輔助檢查，幫您檢測精子治療3、增加各種礦物質特別是微量元素的攝入量：人的睪丸，前列腺、精液本身都含有很高濃度的鋅，鋅的長期攝入不足，將會造成精子稀少和睪丸萎縮 。高鋅食品以貝殼類動物為主，如牡蠣含鋅最多，可以多吃 。4、適當增加一些富含性激素的食物：如羊腎、豬腎、狗睪丸、牛鞭、雞肝的攝入，能促進精原細胞分裂和成熟，對生精很有益處 。希望對你能有所幫助 。

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