【卡路里低的食物排行 卡路里低的食物有哪些】1、魔芋粉 ， 膳食纖維含量為74.4克/100克 。這個含量高得“變態” ， 忒高了!同時 ， 魔芋中的脂肪、糖類和蛋白質含量也很低 ， 熱量極低 。因此 ， 魔芋是極佳的減肥食物 ， 簡直是為胖子們定做的 。
2、蔬菜 ， 包括：南瓜、甘藍、黃花菜、花菜、豆角、茄子等 ， 膳食纖維含量在1克到8克之間 。蔬菜纖維含量高之外 ， 蛋白質、脂肪和碳水化合物含量比較低 ， 熱量較低 ， 此外 ， 體積還大 ， 因此 ， 蔬菜也是非常棒的減肥食物 。
3、黃豆(大豆) ， 膳食纖維含量為15.5克/100克 。纖維含量高之外 ， 黃豆營養極為豐富 ， 不過 ， 黃豆的熱量也比較高 ， 因此 ， 減肥經?？梢允秤玫且膊灰颂?。豆制品是黃豆制作而成 ， 包括豆腐、豆漿、豆腐腦等 ， 也可以適量食用 。
4、谷薯類 ， 包括：大麥、蕎麥、玉米、小米、薏米、、高粱、紅薯等 ， 膳食纖維含量在1克到10克之間 。這里的谷類基本都是原生的粗糧 ， 不包括我們日常最常見、最常吃的經過精細加工的精白米面 。

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