【肚子大做什么運動】肚子大可以做平板撐 。雙肘伏在瑜伽墊上 ， 與肩同寬 ， 頭、項、胸、背、腰、臀、腿處于同一平面 ， 從30秒到1分鐘做堅持 ， 連著做三組 ， 組與組之間的休息不超過20秒 。也可以做懸空抬腿動作 ， 雙手抓住單杠或者抓住某處使身體懸空 ， 使腳尖離開地面 ， 用腹部的力量帶動大腿、小腿上抬 ， 大腿、小腿都處于同一平面 ， 每次做10個 ， 連著做三組 ， 以自己覺得疲憊為止 。
猜你喜歡
- 翡翠玉石的功效與作用 翡翠玉石有什么功效與作用
- 膏霜是什么
- 《十宗罪》作者蜘蛛為什么入獄？
- 科普下曉看紅濕處的下一句是什么出自哪首詩
- 陽歷4月4日是什么星座的
- 孕婦吃獼猴桃對胎兒有什么好處 獼猴桃有什么營養
- 羊肉湯什么時候喝比較好 羊肉湯最好何時喝
- 山藥排骨還可以和什么一起放著燉 山藥排骨還可以和什么食材一起放著燉
- 貓咪老叫是什么意思啊 貓咪老叫是什么意思
- 男人補腎吃什么最好 最適合男人補腎吃的兩種食物