【新陳代謝慢怎么辦 如何調理新陳代謝】1、加強運動量
2、多喝水、喝茶
3、營養膳食
加強運動量 。持續半小時的運動能夠供給我們身體熱量，不僅可以消耗我們身體多余的卡路里，還使我們的血液加快循環，幫助我們瘦身減肥，可促進身體的新陳代謝能力 。
多喝水、喝茶 。一定要多喝水，有一種說法是，經常喝水，經常促進排汗和排尿，加強新陳代謝的能力，排出身體多余的毒素 。有些茶可以利尿，調節脂肪，加強蛋白質的新陳代謝 。
營養膳食 。一定要搭配合理的飯菜，減少多余的卡路里來源，早飯一定要吃，早飯不吃無法達到正常消耗卡路里的水平，早飯可以吃些纖維食物，適于長時間消化和吸收 。中午飯要正常吃，可獲取一些高熱量食物，但是一天的飲食下來不能過分引入高熱量，會造成能量失衡 。

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