有些小孩因為早產(chǎn)和體質(zhì)原因容易生病 ， 在別的小孩在外面奔跑的時候 ， 他卻只能呆在自己的房間里 。那么如何增強小孩的抵抗力 ， 下面我來介紹一下 。
【小孩如何增強抵抗力】第一 ， 多喝水 ， 水是身體的第一成分 ， 寶寶的體表面積和體重的比例比成人還高 ， 水分的流失也就更快 ， 更需要隨時補充水分 。身體的水分充足 ， 新陳代謝也就更旺盛了 ， 免疫力自然就提高了 。
第二 ， 蔬果含有豐富的纖維質(zhì) ， 對胃腸起著很好的潤滑作用孩子常食用蔬果類 ， 能夠有效地預(yù)防便秘 ， 給腸道提供良好的吸收環(huán)境 。水果能幫助益生菌在腸道內(nèi)的生長 ， 加強孩子身體的免疫能力 ， 使孩子少生病 。如果孩子不喜歡吃蔬菜 ， 也可以將蔬菜剁碎之后加點肉末 ， 做成小餃子或者小餛飩喂給他吃 。
第三 ， 運動和鍛煉是增強孩子免疫力的良好途徑 ， 無論是哪個年齡段的孩子 ， 不論在什么季節(jié) ， 都應(yīng)該鼓勵孩子多參加運動 ， 增強體質(zhì) 。另外 ， 活動身體可以加快寶寶體內(nèi)循環(huán) ， 增強寶寶胃口 ， 并有助于他們休息 。
所以為了提高孩子的抵抗能力在平時要注意多喝水 ， 多吃水果和蔬菜 ， 加強戶外運動 ， 使孩子增加活躍感 。從而提高孩子的身體抵抗力 。

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