做夢(mèng)是一種生理現(xiàn)象 ， 但有些人認(rèn)為做夢(mèng)是一件壞事 ， 認(rèn)為做夢(mèng)使自己得不到充分的休息 ， 時(shí)間長(zhǎng)了還會(huì)損傷大腦 。其實(shí)這種擔(dān)心和恐慌是沒(méi)有必要的 。做夢(mèng)對(duì)人有許多好處 ， 德國(guó)神經(jīng)學(xué)家科思胡貝爾教授認(rèn)為 ， 做夢(mèng)可以鍛煉腦的功能 。他說(shuō) ， 大腦細(xì)胞平時(shí)活動(dòng)的只是其中一部分 ， 就是在強(qiáng)烈的腦力勞動(dòng)時(shí) ， 活動(dòng)的腦細(xì)胞也只是其中一部分 ， 另一部分腦細(xì)胞處于休眠狀態(tài) 。如果這些休眠狀態(tài)的腦細(xì)胞長(zhǎng)期得不到使用 ， 勢(shì)必會(huì)逐漸衰退 。休眠狀態(tài)的腦細(xì)胞為了自我防止這種衰退現(xiàn)象 ， 就只有借助睡眠時(shí)做夢(mèng)來(lái)鍛煉自己和演習(xí)自己的功能 ， 以達(dá)到自我完善、不致衰退的目的 。也有人認(rèn)為做夢(mèng)可能是人腦的一種工作程序 ， 對(duì)大腦白天接受的信息進(jìn)行整理 ， 大腦白天不能處理的信息能在夢(mèng)境中得到很好的處理 ， 白天苦苦思素而無(wú)法解決的難題能在夜晚的夢(mèng)境中迎刃而解 。例如 ， 俄國(guó)著名文學(xué)家伏爾泰常常在睡眠狀態(tài)中完成一首詩(shī)的構(gòu)思 ， 苯分子的環(huán)狀結(jié)構(gòu)是德國(guó)化學(xué)家凱庫(kù)勒在夢(mèng)中發(fā)現(xiàn)的 。根據(jù)腦電圖的測(cè)試也發(fā)現(xiàn) ， 人腦在做夢(mèng)時(shí)的活動(dòng)是相當(dāng)強(qiáng)烈的 ， 我們能夠從做夢(mèng)時(shí)測(cè)到快速的、紊亂的腦電波 ， 其強(qiáng)度有時(shí)會(huì)超過(guò)覺醒時(shí)的強(qiáng)度 。從這一點(diǎn)來(lái)看 ， 做夢(mèng)是鍛煉人腦功能的一種自身需要 。我國(guó)古代有句話說(shuō)：“盲人無(wú)夢(mèng)、愚夫寡夢(mèng) 。”這話雖有點(diǎn)武斷 ， 但也從一個(gè)方面說(shuō)明了見識(shí)少和愚笨者是很少做夢(mèng)的 。反之 ， 做夢(mèng)多者也多半是思維和想象能力較豐富的人 。當(dāng)然 ， 不睡則罷 ， 一睡就惡夢(mèng)連篇 ， 就應(yīng)另當(dāng)別論了 。做夢(mèng)也應(yīng)像做其他事一樣 ， 有一個(gè)度 ， 過(guò)度則會(huì)適得其反 ， 損害人的身心健康 。驚慌恐怖的夢(mèng)境常常使人從睡眠中驚醒 ， 醒后又很難再入睡；強(qiáng)烈而深度的夢(mèng)會(huì)在大腦細(xì)胞中留下深深痕跡 ， 使大腦得不到休息而疲勞 。一般認(rèn)為 ， 做夢(mèng)最好以第二天能回憶起昨晚做過(guò)一場(chǎng)夢(mèng)而又不能回憶起具體夢(mèng)境為度 。神經(jīng)衰弱患者往往入睡困難 ， 好不容易睡著了又往往被惡夢(mèng)驚醒 ， 干擾了其正常睡眠 ， 使其白天昏昏沉沉、無(wú)精打采 ， 甚至由夢(mèng)還會(huì)產(chǎn)生疑病癥和焦慮癥 ， 加重病情的發(fā)展 。據(jù)湖北省中醫(yī)院精神心理科主任周曉寧介紹 ， 人的睡眠是由深入淺的 ， 一睡覺就處于深睡眠期 ， 這時(shí)的人不會(huì)做夢(mèng) 。1-2個(gè)小時(shí)后 ， 人開始進(jìn)入淺睡眠期 ， 首個(gè)夢(mèng)便由此開始 ， 而后循環(huán)出現(xiàn) ， 人一晚上通常要做4-6個(gè)夢(mèng) 。有的人多夢(mèng) ， 有的人少夢(mèng) ， 這主要是因?yàn)橛行┤讼矚g回想夢(mèng) ， 因此就會(huì)感覺自己夢(mèng)多 。周曉寧說(shuō) ， 夢(mèng)的回想力主要與人的性格和思維方式有關(guān) 。一般來(lái)說(shuō) ， 性格內(nèi)向、有些神經(jīng)質(zhì)的人會(huì)多夢(mèng) 。特別是當(dāng)他們處于憂慮、壓力過(guò)大之后 ， 出現(xiàn)睡眠障礙導(dǎo)致頻繁做夢(mèng) ， 醒來(lái)后又不問(wèn)緣由地把它視為癥狀而枉自恐慌 ， 同時(shí) ， 為擺脫失眠痛苦想方設(shè)法尋求安眠措施 ， 結(jié)果情況越來(lái)越嚴(yán)重 。對(duì)于這樣的人 ， 周曉寧建議 ， 看看心理醫(yī)生 ， 盡量把注意力從自身轉(zhuǎn)移到外界 ， 同時(shí)再輔以一些促進(jìn)睡眠的藥物 。對(duì)于做夢(mèng) ， 武漢大學(xué)中南醫(yī)院精神科主任黃懷鈞也認(rèn)為 ， 做夢(mèng)是人體正常的生理現(xiàn)象 。人在睡眠過(guò)程中 ， 意識(shí)的清晰度會(huì)下降 ， 當(dāng)日常生活中的思想、回憶和想象刺激人的大腦皮層的某些部分并留下痕跡 ， 并且當(dāng)大腦皮層的這些部分在人的睡眠中還保持著興奮狀態(tài)時(shí) ， 日常生活中留下的痕跡就活躍起來(lái) ， 引起了夢(mèng) 。不過(guò) ， 黃懷鈞提醒 ， 人要是經(jīng)常做噩夢(mèng)或夢(mèng)游就一定要就醫(yī)了 ， 因?yàn)檫@樣的人是一種睡眠障礙上的疾病 ， 長(zhǎng)期有睡眠障礙容易導(dǎo)致心臟病、高血壓、動(dòng)脈硬化、腦血栓的發(fā)生 。當(dāng)人做噩夢(mèng)時(shí) ， 一定要及時(shí)把他叫醒 ， 因?yàn)樵趬?mèng)魘過(guò)程中 ， 很容易造成痛苦 。當(dāng)人起來(lái)后 ， 還會(huì)帶來(lái)情緒的沮喪、焦慮不安、失眠抑郁、反應(yīng)遲鈍 ， 如果這樣的情況反復(fù)出現(xiàn) ， 就會(huì)對(duì)人的健康造成威脅了 。
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