【什么時(shí)候喝蜂蜜水最好】

每天飯后1.5～2小時(shí)食用比較適宜 ， 每次口服一茶勺 ， 60℃以下溫水沖食 。此時(shí)喝蜂蜜水能幫助胃腸消化食物 ， 另外蜂蜜水中富含的維生素、礦物質(zhì)及酶類等對(duì)調(diào)整胃腸功能也有積極的作用 。在早上起床后不能空腹飲用蜂蜜水 ， 對(duì)胃腸不利 ， 長(zhǎng)期如此甚至可能誘發(fā)胃潰瘍等胃腸疾病 。
蜂蜜最好是用溫水沖服 ， 因?yàn)樗疁靥叩脑?， 會(huì)使蜂蜜中成分破壞而不能發(fā)揮作用 。對(duì)于經(jīng)常熬夜、生活不規(guī)律的人 ， 可以喝蜂蜜水緩解疲勞 。蜂蜜還可以調(diào)節(jié)神經(jīng) ， 睡前喝蜂蜜水可以促進(jìn)睡眠 ， 但是同時(shí)也要注意長(zhǎng)胖和蛀牙 。

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