西瓜減肥法：西瓜能夠利尿、幫助消化、消水腫 。西瓜的水分含量，真不是普通水果所能比得上的，它94%以上都是水分，可以幫助排除體內(nèi)多馀的水分，使腎臟功能維持正常的運(yùn)作，消除浮腫的現(xiàn)象 。西瓜中的胺機(jī)酸，有利尿的功能，但并不是頻尿，反而是幫助你噓噓的次數(shù)減水，而尿量增多，身體的毒素能夠順利被排出，新陳代謝自然就會好，對于喝酒所引起的暈眩疲勞感，它解醉的效果也很好 。一個(gè)月可以瘦十幾斤！吃西瓜可以減肥，但需要避開以下三個(gè)誤區(qū)：誤區(qū)一：西瓜是利尿的，吃再多都只會拉出來，大家可以大膽的吃 。但是本身含糖量比較高，正常甜度西瓜含糖5%，所以給它帶來較高的熱量，西瓜的卡路里是250千卡/千克 。也就是說如果你每天吃一個(gè)很大的西瓜，大約有8~10斤，就是攝入了1000 ~1250千卡的熱量，而普通的家小碗一碗米飯熱量大約是200千卡 。也就是說吃一個(gè)西瓜就相當(dāng)于吃了五六碗飯 。自己算一算吧，西瓜當(dāng)飯吃，你是吃得更多了還是吃少了?此外，西瓜是生冷之物，一次吃多了易傷脾胃 。脾胃虛寒、消化不良、大便溏泄者尤應(yīng)少吃，否則會導(dǎo)致腹脹腹瀉、食欲下降、積寒助濕 。西瓜所含的大量水分還會沖淡胃液，引起消化不良和胃腸道抵抗力下降 。誤區(qū)二：什么時(shí)候吃西瓜都可以減肥西瓜富含糖分，如果晚上睡前吃過多，會讓胰島素上升，促進(jìn)脂肪合成 。而人體新合成的脂肪大多數(shù)都儲存在腹部，夜間運(yùn)動量減少，脂肪只儲存不消耗，時(shí)間長了，小肚腩就長出來了 。誤區(qū)三：只吃西瓜不吃其他東西，減肥效果更好西瓜雖然有諸多好處，但是其營養(yǎng)成分比較單一，僅有少量蛋白質(zhì)和纖維素，其余皆為糖分和水分 。而人體每天正常的新陳代謝需要大量的蛋白質(zhì)和各種營養(yǎng)素，故不宜用西瓜代替一日三餐來減肥 。
【吃西瓜減肥嗎】

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