【孕婦吃地瓜有什么好處 孕婦吃紅薯有什么好處】1、孕婦吃地瓜可以壯胎，紅薯含有的賴氨酸，比大米、白面要高得多，還含有十分豐富的胡蘿卜素，可促使上皮細胞正常成熟，抑制上皮細胞異常分化，消除有致癌作用的氧自由基，阻止致癌物與細胞核中的蛋白質(zhì)結(jié)合，促進人體免疫力增強 。《本草綱目拾遺》說，紅薯能補中、和血、暖胃、肥五臟 。《金薯傳習(xí)錄》說它有6種藥用價值：治痢疾和瀉泄;治酒積和熱瀉;治濕熱和黃疸;治遺精和白濁;治血虛和月經(jīng)失調(diào);治小兒疳積 。《陸川本草》說，紅薯能生津止渴，治熱病口渴 。
2、孕婦每天吃薯類食品(馬鈴薯、白薯、芋頭)大約應(yīng)在80克左右 。其次是葷素搭配好，只要搭配好，可以在享受美食的同時，達到保持苗條身材的目的 。在吃薯類時，要相應(yīng)地減少主食的攝取，可按照薯類與主食3∶1～4∶1的比例控制 。如果每天吃80克左右的薯類食品，可能有助于降低中風(fēng)的危險 。
3、對于快餐中比較多的土豆泥、炸薯條，在加工過程中被氧化，破壞了大量的維生素C，使?fàn)I養(yǎng)成分大大降低 。而對于炸薯條來說，易增加脂肪的攝入量，而且炸薯條的油很難判斷是否是新鮮的，加上反復(fù)高溫加熱，產(chǎn)生聚合物，像有毒物質(zhì)環(huán)狀單聚合物是致癌物質(zhì)，所以要盡量少吃 。

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