1、身體保持直立 ， 抬頭挺胸 ， 雙手自然垂放于身體兩側(cè) 。
2、用力向上跳起 ， 同時雙腳向兩側(cè)張開 。手掌心在開始應該是朝下的 ， 在跳躍向上的過程中可以慢慢轉(zhuǎn)向掌心朝前 。
3、跳到最高處時雙手前后交叉 ， 此時雙手和雙腿都應該是筆直的 ， 膝蓋也不要彎曲 。
4、回到地面 ， 此時注意應腳尖先落地同時膝蓋微屈 ， 如此反復 。
【開合跳的正確方法 開合跳怎么跳】5、雙手交叉這一點隨意 ， 如果你只是向“大”字一樣跳當然也是可以的 ， 另外很多人習慣掌心相對做一個擊掌的動作也可以 。

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