1、多吃新鮮蔬果 ， 如蘋果、梨、黃瓜、西紅柿等 。它們都含有豐富的纖維素 ， 經充分咀嚼方能下咽 ， 而咀嚼的過程中可以有效刺激唾液腺分泌 ?；蛘呓洺Ｔ诳谥泻嵛端?， 如山楂 ， 也可使口干舌燥癥狀減輕 。有胃病或胃酸分泌過多的老人不宜采用此法 。
2、蓮子芯水可防治口干舌燥：將蓮子芯用開水沏 ， 不要過濃也不要過淡 ， 日飲二三次可預防口干舌燥、虛火上升、嗓子疼癢、聲音嘶啞、腦覺昏沉等 。同時還可治療咳嗽 。
3、吃拘杞子治夜間口于癥：每晚吃拘杞子30克 ， 嚼得越爛越好 ， 要堅持不斷 。但應指出 ， 對長期口干的老年人 ， 應進一步檢查 ， 例如有人患癌癥 ， 也有口于的現象 ， 請萬萬莫大意 。另外 ， 對糖尿病或老年人因津液分泌減退而感到口干者 ， 尤其在夜間 ， 可將拘杞子洗凈備用 ， 需要時取一粒含在舌心上 ， 幾秒鐘后 ， 就會從舌根生出津液 ， 解除了口中干渴 ， 入睡前含人 ， 一夜不用喝水 。
3、蜂蜜加米醋治咽干舌痛：每天早晚各一次 ， 每次1匙蜂蜜、2匙米醋 ， 沖一大杯開水 ， 連續喝幾個月就會好轉 ， 同時對大便異常也可得以恢復正常 。
【經?？诳食允裁?總是覺得口渴吃什么】4、飲食宜清淡 。盡量多喝些湯水 ， 烹調菜肴應偏淡些 ， 不宜過咸過甜 。還要戒煙戒酒 ， 不吃辣椒、花椒、咖喱等辛辣刺激性的食物 。

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