1、可以選擇上午10點和下午三四點鐘鍛煉 。在一年之中 ， 只有夏天和秋天的空氣是最清潔的 ， 冬季、春季的頭一兩個月空氣污染最嚴重 。
【中醫講究什么時候鍛煉 有什么說法】2、在一天之中 ， 中午和下午的空氣較為清潔 ， 早上和晚上空氣污染較嚴重 。晚上7點至早晨7點為污染的高峰時間 ， 所以早晨鍛煉并不好 。因此可以選擇上午10點和下午三四點鐘來做課間操或進行其他運動 。這時空氣比較清潔 ， 對身體健康較為有利 。
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