1、空腹的時(shí)候不能吃鈣片，這很容易導(dǎo)致胃酸過多，進(jìn)而引起不適感覺，比如反酸、燒心等 。吃鈣片的最佳時(shí)間，就是在兩餐之間 。如果是在晚上吃鈣片的話，補(bǔ)鈣效果是最差的 。
2、大家在吃鈣片期間應(yīng)該少吃草酸含量高的食物，這是因?yàn)椴菟嵩谟龅解}元素后，便會(huì)形成不溶性沉淀物，進(jìn)而影響到身體對(duì)鈣的吸收 。在吃了鈣片之后，最好是多曬太陽，這可以補(bǔ)充維生素D，能夠起到促進(jìn)鈣質(zhì)吸收的作用 。補(bǔ)鈣最好少量多次，這能有更好的吸收效果 。
【空腹能不能吃鈣片】3、補(bǔ)鈣時(shí)除了吃鈣片之外，還可以多吃點(diǎn)含鈣多的食物，比如牛奶 。在牛奶中有很多的鈣，而且還非常易于吸收，大家每天喝一杯牛奶，就有出色的補(bǔ)鈣效果 。
猜你喜歡
- 紫色西瓜能不能吃
- 百香果長(zhǎng)霉了能不能吃
- 橙子表皮發(fā)霉能不能吃
- 香蕉有黑心還能不能吃
- 空腹能不能吃蘋果
- 大蔥什么部位不能吃
- 能不能和朋友的前男友在一起
- 尿酸高不能吃什么海鮮 尿酸高不能吃的海鮮
- 蘆蒿葉子能吃嗎
- 魚腥草葉子能吃嗎