1、富含維生素A的食物：缺乏維生素A眼睛對黑暗環境的適應能力減退，嚴重的時候容易患夜盲癥 。而且維生素A還可以預防和治療干眼病 。
2、維生素B群含量豐富的食物：眼睛的視網膜中儲存有相當多量的游離維生素B2 。如果寶寶維生素B族缺乏，會導致眼睛畏光、流淚、燒疼及發癢、視覺疲勞、眼簾痙攣 。
3、富含維生素C的食物：維生素C是組成眼球晶狀體的成分之一，維生素還可以有效抑制細胞氧化，缺乏維生素C容易使寶寶眼睛干澀 。
4、富含鈣質的食物：鈣具有消除眼睛緊張的作用，能緩解眼睛疲勞 。
【小孩眼部發育吃什么】5、富含蛋白質的食物：蛋白質是組成細胞的主要成分，組織的修補更新需要不斷地補充蛋白質 。多食蛋白質可使寶寶眼睛明亮 。

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