奇亞籽可以直接泡冷水或者溫水，放置一會成膠狀，可以直接飲用也可以加蜂蜜、檸檬等調味道 。也可以加入早餐谷物、牛奶、豆漿中食用 。可以放入果醬中，用來抹土司片等來增加營養 。還可以用于烘焙面包、蛋糕等食品中，最好是出爐前加入，以免高溫破壞脂肪酸 。

【奇亞籽可以泡水喝嗎？】

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