1、適宜 。最佳的枕頭應該是能支撐頸椎的自然彎曲并且保持頸椎的平直 。
2、高度的選擇 。枕頭的高度并不是高枕無憂或者越低越好 。8-10厘米為宜，喜歡仰臥睡覺的人枕頭高度在8厘米合適，喜歡側(cè)臥的人枕頭高度在10厘米最好 。
3、枕頭內(nèi)的填充物 。枕頭里面的填充物一定要選擇有彈性的，并且有一定支撐力的，比如說蕎麥枕，乳膠枕就可以 。
【如何挑選合適的枕頭】4、形狀 。枕頭真正的名字應該叫枕頸”，因為我們用它并不是枕著我們的頭，而是要枕著我們頸部的空缺部位，我們睡覺的時候一般把枕頭弄成中間低兩邊高的元寶形，把頭放到中間的凹陷處就可以了 。

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