【練脖子修長的方法 3招教你練出修長脖頸】1、偏頭小動作
左手叉腰 ， 右手按住左側太陽穴 。輕輕呼氣 ， 右手輕拉頭向右傾斜 ， 同時左肩下壓 ， 保持片刻后換方向 ， 可重復5-8次 。
2、左右推推肩
挺直腰肢 ， 雙手胸前合十 ， 呼氣向左轉頭至最大幅度 ， 同時雙手用力推到右肩處 ， 保持片刻 。然后做反向動作 ， 重復5-8次 。
3、吸氣抬頭望
伸直雙臂 ， 手扶住椅子 ， 兩腳分開 ， 胸口向地面壓下 ， 努力展開胸腔 。這個動作就像中國舞中的壓肩 。吸氣抬頭往上看 ， 呼氣低頭下巴貼近鎖骨 ， 重復5次 。

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