【注意啦這些都是傷肝行為不得不防 注意哪些都是傷肝行為不得不防】1、愛吃豆腐乳 。豆腐乳、霉變大米、苦花生米和瓜子均含有的大量的黃曲霉素，有誘發(fā)肝癌的可能 。另外，日常用的保鮮膜、劣質快餐盒遇熱會產生大量黃曲霉素 。應對：盡量少吃豆腐乳等含黃曲霉菌的食物 。
2、飲食不規(guī)律 。吃早餐有助于中和胃酸和保護肝臟,減少胰腺炎、糖尿病、膽結石、便秘等多種疾病的危險 。健康早餐可避免肝臟受損 。應對：應當注意飲食規(guī)律，堅持吃早餐，避免暴飲暴食 。
3、喜歡吃加工食物 很多加工食物中添加了多種防腐劑、色素、人工甜味劑等食品添加劑 。這些添加成分含有多種人體較難分解的化學物質,進入人體后會增加肝臟解毒負擔,誘發(fā)肝臟損傷 。減少油炸食品 。應對：多吃蔬菜水果，少吃人工加工食物和油炸食物 。
4、過量飲酒 。過量飲酒會降低肝臟凈化血液的能力,導致體內毒素增加,誘發(fā)肝臟損傷及多種疾病 。另外,酒精在體內產生乙醛，肝臟可將乙醛氧化為醋酸排出 。但如果飲酒過度，超出肝臟的解毒能力，首先倒霉的便是肝臟，脂肪肝是最早出現(xiàn)的征兆，只需豪飲幾天便可以形成，長時間積累就會導致“纖維化”，變成酒精性肝病，最終發(fā)展到不可逆的“肝硬化” 。應對：對于特別喜歡喝酒的朋友，建議成年男性每日酒精攝入量不超過40g，以42°白酒為例，應控制在2兩以內，女性減半；避免長期持續(xù)飲酒；避免空腹飲酒；已經有酒精性肝病的人應戒酒 。
5、濫用藥物 。很多藥物都是通過肝臟代謝，濫用藥物會損害肝臟 。能引起肝損害的藥物至少在200種以上，包括抗生素、解熱鎮(zhèn)痛藥、抗精神病藥物、抗抑郁藥物、抗癲癇藥、鎮(zhèn)靜藥、抗甲亢藥、抗腫瘤藥、降糖藥和心血管藥等，濫用這些藥物容易引起肝臟損害，導致藥物性肝炎 。應對：“是藥三分毒”，在醫(yī)師的指導下只吃必須要吃的藥物 。
6、吸毒 。人體吸收的各種物質的轉化、合成都是由肝臟來完成的；肝臟也是人體最大的解毒器官，負責分解人體吸收的有毒物質 。前面講的酒精、藥物都有可能對肝臟造成一定損傷，更何況“毒品”！應對：遠離毒品 。熬夜和過度勞累 在睡眠期間，包括肝細胞在內的所有細胞開始自我修復，靜臥可增加肝臟40%的血流量，使肝臟得到更多的血液、氧氣及營養(yǎng)的供給，有利于肝細胞修復和再生，從而讓肝臟更健康 。應對：保證每天6~8小時的睡眠，避免過度勞累 。
7、愛發(fā)怒 。中醫(yī)認為“憂傷脾，怒傷肝 。”人在發(fā)怒時，體內荷爾蒙分泌失去平衡，導致血液循環(huán)障礙，影響肝的血液供應，從而損害肝臟 。應對：保持輕松愉快的心情 。

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