【吃什么祛濕氣效果最好 祛濕氣效果最好的食物】1、燕麥 。燕麥能潤腸通便，使糞便體積變大、水分增多，配合纖維促進胃腸蠕動，發揮通便排毒作用
2、冬瓜 。清熱利水，消腫解毒，生津除煩，通過利尿把身體里多余的水濕排出體外 。冬瓜做菜時只能放少量的鹽，因為鹽放多了，會抵消冬瓜利水的作用 。
3、薏仁 。薏仁可促進體內血液循環，水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖 。
4、木棉花 。木棉花味甘，性涼，歸脾，肝，大腸經 。具有清熱解毒，除濕利水，健胃消暑等功效，對于痢疾，泄瀉，咳血吐血，瘡毒濕疹等效果很好 。

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