拿出干凈的內衣之后，上半身向前傾斜45度，手穿過肩帶將肩帶掛在肩上，然后抬頭挺胸，保持前傾的姿勢，鉤上后扣，然后調整聚攏胸部，最后動動肩膀看是否容易脫落 。
【穿內衣教程怎么穿】
選擇內衣最好是天然纖維制品 。其中以棉制品較為合適 。它的吸濕性和保暖性良好、價格也適中 。合成纖維的制品如錦綸內褲、滌綸襯衫等它們吸濕性差，不利于人體汗液的吸收和散發，難以調節皮膚和內衣之間的微氣候環境，因此貼身穿著往往有悶熱感覺 。其中值得注意的是合成纖維內衣還能引起皮膚損傷，尼龍的危害來自殘留的單體己內酰胺，它可引起皮膚干燥、粗糙、增厚，甚至發生較裂、皮炎等 。另外它對皮膚有抗原性，從而引起過敏反應 。選擇內衣最好是本色或淺色的 。盡可能不要買深紅色、紫紅色、藏青色、咖啡色、墨綠色和黑色的 。如果你對這些顏色特別偏愛，則一定要勤洗勤換，不要偷懶 。白色的內衣也不是很安全的，這種制品往往加上一種熒光加有的熒光加白劑也是一種致癌物，能隨著洗滌排放污染水源 。

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