【玉米的熱量】玉米的熱量是每100克玉米的熱量為106大卡 ， 這里面包括了不可食用的部分 ， 如果除去這部分的熱量的話 ， 我們真正吃下去的部分的熱量在85千卡左右 。食物中能產生熱量的營養素有蛋白質、脂肪、糖類和碳水化合物 ， 它們經過氧化產生熱量供身體維持生命、生長發育和運動 。

玉米屬于粗糧 ， 它所含有的粗纖維可以刺激我們腸胃的蠕動 ， 加快腸胃內食物的排空 ， 而且還可以增加我們的飽腹感 ， 會減少我們對其他食物的攝入 。玉米還有美容瘦身的作用 ， 與大豆、小麥相比 ， 玉米的脂肪、蛋白質含量較低 ， 碳水化合物含量較高 ， 因而玉米制品越來越受到健身以及減肥人士的青睞 。

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