1、紅糖沒有經過高度精煉，營養成分要遠高于白砂糖，所以價值較高 。每100克紅糖的熱量為390大卡，一般一杯200毫升的水加入20克的紅糖，熱量約為80大卡，紅糖水糖分較高，所以不要經常喝，對于減肥的人而言更是要少喝 。
2、紅糖水有補血活血的功效，一般女生在生理期前后幾天每天喝一杯紅糖水最好，經血量少的女性可以在生理期期間適當喝一些紅糖水，經血量多的女性在生理期期間不要喝，以免導致經期延長或者經血量變多等情況 。
【紅糖水熱量 紅糖水熱量有多少】3、紅糖的碳水化合物含量很高，其內還含有鐵、鋅、錳等微量元素 。紅糖水適量攝入可以補血化瘀、調理經期，但是也不能多喝，特別是糖尿病患者，對于正在減肥的人而言也要少量攝入，過多的碳水化合物容易轉化成脂肪儲存在體內 。
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