第三種：破壞式解壓
有些人在釋放壓力的時(shí)候，習(xí)慣用破壞東西的方式來(lái)解壓 。破壞東西之所以可以解壓，是因?yàn)樗鼘撘庾R(shí)里的“本我”釋放了出來(lái) 。“本我”是個(gè)體不受規(guī)則約束的一面，也就是只要用破壞的行為，就可以取悅“本我” 。很顯然這種解壓方式是不好的，它在培養(yǎng)個(gè)體潛意識(shí)里的“破壞思維”，久而久之這個(gè)人就會(huì)變得越來(lái)越“陰暗” 。一個(gè)心智成熟的人，總是朝向建設(shè)和創(chuàng)造的方向發(fā)展 。而一個(gè)內(nèi)心陰暗的人，總是朝向破壞的方向發(fā)展 。通過(guò)破壞物品得到暫時(shí)的解壓，長(zhǎng)此以往會(huì)摧毀個(gè)體的心智 。

第四種：分散注意力
有許多解壓的小玩具，拿在手里分散注意力，這種方式也可以起到解壓的作用 。內(nèi)心壓力較大的人，思維會(huì)忍不住的胡思亂想，如果不停止這種胡思亂想就會(huì)讓個(gè)體痛苦不堪 。而這種拿在手里轉(zhuǎn)動(dòng)的小玩具，恰好可以分散個(gè)體的注意力 。然而，如果個(gè)體依賴上這種方式，就會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)迫性思維 。也就是說(shuō)個(gè)體再也離不開(kāi)這個(gè)小玩具，其后果就是在工作學(xué)習(xí)的時(shí)候，永遠(yuǎn)都會(huì)有一部分精力需要分配到轉(zhuǎn)動(dòng)玩具上面 。有些同學(xué)喜歡轉(zhuǎn)動(dòng)手里的筆，好像是在思考，事實(shí)上你在轉(zhuǎn)動(dòng)筆的時(shí)候，大腦停止了思考 。
第五種：攝入高熱量食物
前文曾經(jīng)提過(guò)，解壓的心理邏輯就是心理補(bǔ)償 。個(gè)體的高級(jí)需求得不到滿足，形成的內(nèi)在壓力可以通過(guò)低級(jí)需求得到補(bǔ)償 。例如：個(gè)體需要朋友的理解和認(rèn)同，這個(gè)屬于個(gè)體的高級(jí)需求 。但是如果個(gè)體得不到朋友的理解和認(rèn)同，就會(huì)通過(guò)低級(jí)需求來(lái)獲得補(bǔ)償 。比歸屬感更低的需求是食物，通過(guò)攝入大量的食物，可以讓個(gè)體暫時(shí)得到心理補(bǔ)償 。通過(guò)這種方式解壓，會(huì)讓個(gè)體的身材嚴(yán)重變形，從而產(chǎn)生新的壓力 。
總而言之，如果你在使用上面五種方式解壓，那么你通常都會(huì)伴隨著新的壓力 。要盡早放棄這些不合理的方式，尋找更加健康的方式解壓 。

【這5種解壓方式，會(huì)讓你產(chǎn)生新的壓力 心理解壓】

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