心理解壓（這5種解壓方式，會讓你產生新的壓力）
5種錯誤的解壓方式，將會使你產生新的壓力 。
人們在面臨較大壓力的時候，通常會選擇一些方式來進行解壓 。用何種方式來解壓，對于大部分人來講都不是學習獲得的，而是根據每個人的性格不同，自然而然形成的解壓方式 。最近心理學家研究發現，許多人解壓的方式并不合理 。他們只是緩解了某一問題的壓力，但是與此同時卻產生了新的壓力 。很顯然，這些解壓方式是不合理的 。有機構進行問卷測試，發現大部分人的解壓方式都存在問題 。并且發現有5種常見的解壓方式，存在明顯的問題 。它盡管看上去有效，但是產生了新的壓力 。

解壓的心理過程壓力的形成邏輯
個體為了滿足自身需求，所采取的一系列行為受到外界阻礙時，在內心產生的一種感覺（也就是壓力） 。壓力的本質是個體的愿望受挫，解壓是讓個體暫時獲得心理補償 。現實生活中的挫折包括成長型挫折和應對型，前者是個體在努力工作、追求想要的生活、追求喜歡的人的過程中所遭遇的阻礙，其原因與個體的能力、見識、思維認知相關 。后者是個體在正常的生活節奏里，因為突如其來的遭遇，打破了原本的生活節奏 。這種情況下的壓力，通常與創傷后的應激心理有關 。

解壓的心理邏輯
解壓的心理邏輯是，讓個體暫時獲得心理補償 。無論哪種原因使個體產生受挫感，淤積在內心釋放不出去就會產生壓力 。只有讓個體在其他方面得到補償，才能夠將壓力暫時轉移出來 。在現實生活中，很少有人專門研究合理的解壓方式，大都是根據自己的喜好來進行解壓 。正因為如此，大部分人的解壓方式盡管可能會暫時得到緩解，但是伴隨而來的是新的壓力 。錯誤的解壓方式不僅不會釋放壓力，反而會形成一個系統化的內耗，對個體長期的成長是不利的 。

5種常見錯誤解壓方式第一種：踢貓效應
對于大部分認知層次較低的人而言，最簡單的解壓方式就是“踢貓”，即將矛頭指向一個無法傷害自己的目標 。例如老板給員工壓力，員工回家給孩子壓力，孩子則把壓力釋放在墻角的貓身上 。貓憋了一肚子火，去找狗打架 。這種解壓方式讓個體產生一種“掌控感”，抵消了原本內心因為壓力而產生的挫敗感 。可是這種解壓方式很明顯是不對的，因為你不可以把問題指向無辜的人 。久而久之，因為你在其他方面產生的壓力，都會轉移到自己家人身上（因為只有家人是無害的） 。搞得家人之間的關系格外緊張，形成諸多原生問題 。

第二種：睡覺
有許多人在工作、學習、社交中遇到壓力時選擇睡覺，在他們的認知中總感覺睡一覺問題就會自動消失 。很顯然這是一種逃避問題的方式，并不會讓個體產生任何有益的經驗 。個體沒有戰勝壓力的經驗，對自己就會越來越不自信 。有些人在睡一覺后，好像產生了解決方案 。這是因為人們在執著于某些問題時，思維會產生固化現象 。睡一覺之后，思維打開了，產生了新的解決方案 。但是如果總是依靠這種方式應對壓力，久而久之個體就會失去自我效能感 。內在的力量也會完全喪失掉，整個人就好像七八歲的孩子一樣，遇到問題就逃避 。

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