駝背、脖子向前傾，是醫(yī)學(xué)上常見的一個(gè)前交叉綜合征 。低頭族、經(jīng)常看手機(jī)、經(jīng)常伏案工作造成了頸椎生理弧度的改變，造成頭部往前傾的傾向 。改變不良姿勢(shì)、少看手機(jī)、少低頭、睡覺(jué)時(shí)平臥，不要枕高枕頭，打羽毛球、游泳、瑜伽等都可以改善駝背和脖子向前傾的狀況 。建議最好在教練的指導(dǎo)下做一些基礎(chǔ)的拉伸動(dòng)作 。
【駝背脖子向前傾怎么鍛煉】

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