【腰果一天吃多少好】吃腰果有很多好處，但要適量食用，一天食用腰果最好不要超過七個，一般十克左右，但不能超過十五克 。腰果炒菜食用，要知道它是四大干果之一，里面含有很多脂肪，而且碳水化合物也非常多，熱量也不少，如果吃太多還容易導致肥胖 。

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