現在的們面對太多的壓力，就會導致脫發的現象，那正在脫發的我們該如何注意和生發呢？
首先要做的是注意飲食清淡，多吃水果蔬菜或者一些維生素含量較高的食物，也可以適當的吃一些維生素B和維生素C 。

脫發的原因也分為好多種，如果是病理性脫發的話，那需要去醫院就診檢查，遵從醫囑治療，因為這有可能是病毒或者細菌導致的脫發 。如果是化學性脫發的話，那要避免刺激性較大的洗發水，更換較為溫和的洗發水 。中醫上說“腎藏精、肝藏血”，“精血互生、精血旺則體壯”，“腎其華在發、發為血之余” 。所以脫發還與腎臟有一定的關系，可以養腎治療脫發 。


【生頭發的方法】另外還有一些民間流傳的土方法進行生發，比如使用淘米水 。將每天煮飯之前用的淘米水裝在容器中放置三天，使其自然發酵，然后再用發酵后的淘米水洗頭，三天用一次，堅持使用會有效減少頭發的脫落，頭發也會變的烏黑亮麗 。還有就是用生姜水洗頭 。準備三塊生姜將它們洗干凈一同切碎放入熱水中煮一小時，直到水開始變黃，然后把生姜撈出來，然后用燒好的生姜水直接洗頭 。
除此之外，還可以多吃一些黑豆、黑米、黑芝麻等食物也是可以有效的防止脫發的 。

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