1、睡覺前洗一個熱水澡，可以讓身體快速入眠，第二天精神百倍！
2、起床的鬧鐘鈴聲要選好，醒腦、火爆，一聽就要沒有睡欲了，如忐忑、小蘋果等神曲 。
【怎么解決早起困難 有效解決早上起床問題的方法】3、晚上多喝點水，第二天醒了，就算不想起來，膀胱也不會讓你睡得安穩 。
4、不要慣養自己，起床了不要再跟自己說再睡5分鐘的話，毅力一定要堅定!
5、把空調溫度調成和被窩的溫度一致，這樣起床就不會感覺到冷熱不均了 。

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